写于 2017-05-08 01:10:01| 优德游戏| 热门
<p>经济衰退导致许多人考虑削减支出的方法,因为家庭面临收入损失,投资回报率降低以及需要重新评估家庭预算</p><p>作为一家小型有机婴儿和幼儿食品公司的营养师,营养师和营养顾问,父母经常问我如何确保他们的孩子正在吃健康营养的食物</p><p>今天,随着预算变得越来越小,问题就变成了:父母如何在不牺牲他们喂养孩子的食物质量的情况下降低成本</p><p>对于一些新的父母来说,制作婴儿食品似乎是一项艰巨的任务,需要花费太多的时间和精力;很难否认节省成本</p><p>此外,当您使用优质有机成分制作自制婴儿食品时,您不仅可以省钱,还可以确保您的宝宝正在吃最健康的食物</p><p>首先,我建议使用有机水果,蔬菜和谷物,因为它们可以降低宝宝进入有害物质的风险</p><p>有机食品不含化学肥料和杀虫剂,合成化学品如抗生素和人工生长激素,不含转基因生物或转基因生物</p><p>好消息是,天然食品商店和农贸市场不再孤立有机农产品和谷物</p><p>您可以在大多数连锁超市,当地农贸市场,CSA(社区支持农业),天然食品商店甚至一些“大盒子”商店中找到有机食品</p><p>然而,虽然有机水果,蔬菜和谷物通常是更健康的选择,对地球来说更好,但它们并不总是最便宜的选择</p><p>在保存方面,我对家长提出了一些建议:首先,环境工作组(EWG)公布了12种常见水果和蔬菜中杀虫剂含量最高的清单</p><p>他们称之为Dirty Dozen</p><p>您可以使用此列表确定需要作为有机产品购买的产品</p><p>例如,你想浪费有机胡萝卜,梨,苹果和桃子</p><p> EWG还公布了一份农药残留最少的水果和蔬菜清单 - 他们称之为清洁15</p><p>因此,为了省钱,您可以选择定期种植这些食物 - 如红薯,鳄梨和芦笋</p><p>在下次去商店之前,请在www.foodnews.org上在线查看这些列表</p><p>购买季节性食物并在当地种植是另一种省钱的好方法</p><p>季节性产品更丰富,因此通常更便宜</p><p>购买当地食物可以支持当地农民和小农场,其中许多农场使用有机农业</p><p>自然资源保护委员会的网站www.nrdc.org有一个页面,列出了每个州的时令水果和蔬菜</p><p>这是了解社区当地和时令食材的重要资源</p><p>我最近的储蓄技巧与智能食品储存有关</p><p>虽然制作自己的有机婴儿食品更实惠,但如果你一次只做一顿饭,那么节省的费用就会减少</p><p>我们的食谱通常可以达到48盎司(宝宝每餐通常吃1到3盎司的食物)</p><p>准备好之后,您需要一个很好的方法来存储它</p><p>我建议使用一个基本的冰盘(用冰箱安全包裹)来冷冻你的食物然后,一旦冷冻,将立方体转移到一个带盖子的安全容器中</p><p>你可以放心地把它放在冰箱里三个月</p><p>我鼓励新父母,特别是那些有预算的人,去探索自制婴儿食品的世界</p><p>对于包括有机水果,蔬菜,豆类,扁豆和营养谷物(如韭菜和荞麦)的食谱,